Estas cifras describen promedios de población; no sirven para diagnosticar ni evaluar la salud de una persona. Para eso, consulta a un profesional de la salud.
En 2024, los hombres de 20 años o más en Japón pesaban en promedio 67.5 kg y las mujeres 53.2 kg, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición del Ministerio de Salud de Japón. El peso se midió con báscula durante un examen físico.
Peso por edad y sexo
El peso medio no es igual a todas las edades. Entre los hombres, el máximo está en el grupo de 40 a 49 años (71.3 kg); entre las mujeres, en el de 40 a 49 (55.4 kg). En el grupo de mayor edad (70 o más) el promedio baja a 63.3 kg en hombres y 51.1 kg en mujeres, en parte porque con la edad se pierde masa muscular y estatura.
Los hombres pesan en promedio 14.3 kg más que las mujeres (26.9 % más), y también son 13.5 cm más altos (168.4 frente a 154.9 cm).
| Edad (años) | Hombres (kg) | Mujeres (kg) | Estatura hombres (cm) | Estatura mujeres (cm) |
|---|---|---|---|---|
| 20 a 29 | 66.1 | 52.3 | 171.4 | 158.0 |
| 30 a 39 | 70.6 | 53.4 | 171.6 | 158.0 |
| 40 a 49 | 71.3 | 55.4 | 171.6 | 158.2 |
| 50 a 59 | 70.9 | 55.3 | 170.5 | 157.6 |
| 60 a 69 | 68.1 | 54.2 | 168.9 | 155.4 |
| 70 o más | 63.3 | 51.1 | 164.2 | 150.5 |
Evolución
El peso medio de los adultos japoneses casi no cambia: 67.3 kg en 2018, 67.4 kg en 2019, 67.2 kg en 2023, 67.5 kg en 2024 entre los hombres, y 53.5, 53.6, 53.7, 53.2 kg entre las mujeres en los mismos años. Los años 2018, 2019 y 2023 se publicaron sin el ajuste nacional que se aplica en 2024; la comparación entre años es aproximada. La encuesta no se levantó en 2020 y 2021 por la pandemia.
| Año | Hombres (kg) | Mujeres (kg) |
|---|---|---|
| 2018 | 67.3 | 53.5 |
| 2019 | 67.4 | 53.6 |
| 2023 | 67.2 | 53.7 |
| 2024 | 67.5 | 53.2 |
Comparación con otros países
De los 4 países de esta sección con un peso medio oficial, los hombres de Japón son los de menor peso. La comparación es solo orientativa: cambian el año, la edad mínima y, sobre todo, el método (Estados Unidos y Japón miden; Alemania y los Países Bajos preguntan).
| País | Año | Método | Hombres (kg) | Mujeres (kg) |
|---|---|---|---|---|
| Japón | 2024 | medido | 67.5 | 53.2 |
| Alemania | 2025 | autodeclarado | 86.5 | 69.7 |
| Estados Unidos | 2021–2023 | medido | 90.3 | 77.9 |
| Países Bajos | 2025 | autodeclarado | 85.5 | 72.7 |
A diferencia del promedio mundial, aquí los hombres tienen un IMC medio más alto que las mujeres (23.7 frente a 21.8). Entre 195 países, los hombres de Japón ocupan el lugar 140 en IMC medio y las mujeres el 190.
| País | IMC hombres (2016) | IMC mujeres (2016) | Obesidad hombres (2024) | Obesidad mujeres (2024) |
|---|---|---|---|---|
| Tailandia | 24.0 | 25.1 | 12.8 % | 19.9 % |
| Indonesia | 22.6 | 23.9 | 7.1 % | 17.1 % |
| Filipinas | 22.9 | 23.6 | 7.7 % | 12.0 % |
| China | 24.3 | 23.6 | 10.1 % | 8.6 % |
| Myanmar | 22.3 | 23.2 | 6.0 % | 10.8 % |
| Vietnam | 22.0 | 21.9 | 2.3 % | 2.5 % |
| Japón | 23.7 | 21.8 | 8.2 % | 3.8 % |
| Mundo | 24.5 | 24.8 | 14.3 % | 19.0 % |
IMC y obesidad
Entre 1975 y 2016, el IMC medio de los hombres en Japón pasó de 22.0 a 23.7 kg/m² y el de las mujeres de 22.1 a 21.8 (+1.6 y −0.3 puntos). Con esos valores, el promedio de ambos sexos cae en el rango normal. El IMC medio de las mujeres nunca llegó a 25 (su máximo fue 22.2 en 1978); el de los hombres, tampoco (su máximo fue 23.7 en 2016). Por velocidad de aumento entre 1975 y 2016, las mujeres de Japón ocupan el lugar 191 de 195 y los hombres el 192, entre los más lentos del mundo.
En 2024, el 3.8 % de las mujeres y el 8.2 % de los hombres adultos en Japón tenían obesidad, frente a 2.3 % y 1.5 % en 1990. Es menos que el promedio mundial de las mujeres (19.0 %); en ese indicador, el país ocupa el lugar 194 de 195. El bajo peso (IMC menor de 18.5) es más frecuente que la obesidad en al menos un sexo: 16.6 % de las mujeres y 4.9 % de los hombres en 2024.
| Año | Hombres | Mujeres | Mundo (hombres) | Mundo (mujeres) |
|---|---|---|---|---|
| 1975 | 22.0 | 22.1 | 21.7 | 22.1 |
| 1980 | 22.3 | 22.2 | 22.0 | 22.4 |
| 1985 | 22.5 | 22.2 | 22.3 | 22.7 |
| 1990 | 22.7 | 22.1 | 22.7 | 23.1 |
| 1995 | 22.9 | 22.1 | 23.0 | 23.4 |
| 2000 | 23.1 | 22.0 | 23.3 | 23.7 |
| 2005 | 23.3 | 22.0 | 23.7 | 24.0 |
| 2010 | 23.5 | 22.0 | 24.0 | 24.4 |
| 2016 | 23.7 | 21.8 | 24.5 | 24.8 |
| Año | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| 1990 | 1.5 % | 2.3 % |
| 2000 | 2.6 % | 2.6 % |
| 2010 | 4.5 % | 3.0 % |
| 2020 | 6.9 % | 3.5 % |
| 2024 | 8.2 % | 3.8 % |
| Mundo, 2024 | 14.3 % | 19.0 % |
Cómo se midió
国民健康・栄養調査 (National Health and Nutrition Survey): el peso y la estatura los mide personal capacitado con báscula y estadímetro. Población: personas de 20 años o más (en el peso se excluye a las embarazadas); valores con ajuste nacional (全国補正値) desde 2024. Muestra de 6,014 hombres y 7,122 mujeres de 20 años o más con peso medido.
El IMC (kilos entre metros al cuadrado) de NCD-RisC sale de estudios en los que peso y estatura se midieron, y está estandarizado por edad con la población estándar de la OMS. Para 2016, el intervalo del 95 % va de 23.2 a 24.1 en hombres y de 21.3 a 22.3 en mujeres. El intervalo es de los más estrechos del conjunto (1.0 puntos en mujeres), así que la cifra es firme. La edición de 2026 actualizó obesidad y bajo peso hasta 2024, pero no publica el IMC medio por país; por eso las fechas no coinciden.
Conversiones
67.5 kg son 148.8 libras y 53.2 kg son 117.3 libras (1 kg = 2.2046 lb).
| Grupo | Kilogramos | Libras |
|---|---|---|
| Hombres, 20 años o más | 67.5 | 148.8 |
| Mujeres, 20 años o más | 53.2 | 117.3 |
| Hombres, 40 a 49 años | 71.3 | 157.2 |
| Mujeres, 40 a 49 años | 55.4 | 122.1 |
| Indicador (2024) | Porcentaje | Equivale a |
|---|---|---|
| Mujeres con obesidad | 3.8 % | 1 de cada 26 |
| Hombres con obesidad | 8.2 % | 1 de cada 12 |
| Mujeres con bajo peso | 16.6 % | 1 de cada 6 |
| Hombres con bajo peso | 4.9 % | 1 de cada 20 |
Fuentes
- Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japón: Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2024, parte 2, tabla 14 (身長・体重の平均値及び標準偏差). Tabla 14, statInfId 000040502147. Consultado el 11 de noviembre de 2026.
- NCD Risk Factor Collaboration (NCD-RisC): IMC medio estandarizado por edad, adultos de 18 años o más, por país, 1975–2016. Archivo NCD_RisC_Lancet_2017_BMI_age_standardised_country, serie JPN (IMC medio e intervalo del 95 %). NCD-RisC. Worldwide trends in body-mass index, underweight, overweight, and obesity from 1975 to 2016. Lancet 2017;390:2627–2642. Consultado el 11 de noviembre de 2026.
- NCD Risk Factor Collaboration (NCD-RisC): prevalencia estandarizada por edad de obesidad (IMC ≥ 30) y bajo peso (IMC < 18.5), adultos, por país, 1980–2024. Archivo NCD_RisC_Nature_2026_BMI_age_standardised_country, serie JPN. NCD-RisC. Obesity rise plateaus in developed nations and accelerates in developing nations. Nature 2026. Consultado el 11 de noviembre de 2026.